筋トレ 種目 お腹
筋力トレーニング・お腹を鍛える種目のテクニック解説ページです。引き締まったお腹を目指しましょう！
2023年5月30日記こんにちわ、パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター佐藤です。お腹・腹筋群を鍛える代表格的なトレーニング種目と言えば上体起こしの「クランチ」ですよね。でも最初は中々身体を起こせなかったりするはず。しっかり起こせるように、お腹を引き締められるようにそのやり方・しっかり効かせるテクニックポイントを解説します。クランチのテクニックポイント■種目名称：クランチ■対象筋：腹直筋...
2023年6月8日記腹筋を鍛えるクランチ動作。辛くてもキツくてもお腹割りたい・凹ませたいときには誰でも行うトレーニング種目。やりたくないけど仕方なくやる！でもやるなら効果倍になったら嬉しいですよね！そのクランチの効果を引き上げる方法をご紹介します。こんにちわ、パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター佐藤です。別ページでも解説した、腹筋トレーニングの代表格「クランチ」。そのクランチに慣れてき...
2023年6月12日記気になるポッコリと出てしまった下腹部、なんとかしたいですよね！簡単に出来る下腹部引き締め・お腹のラインを整えるオススメなトレーニング種目の一つ、「レッグレイズ」を紹介します。仰向けで脚を動かすだけなシンプル種目で引き締めましょう！クランチでは下腹部の関与が薄いので特化的に鍛える必要あり！こんにちわ、パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター佐藤です。加齢共に気になる人が...
2023年6月20日記お腹でもつまめるその気になる脇腹、なんとかしたいですよね！その脂肪を筋肉に変えたいですよね！このページでは初心者の方でもこなせるおすすめ種目の一つである「サイドクランチ」のやり方・正しいフォーム・テクニックポイントを解説します。つまめる脇腹の脂肪改善・くびれ作りの代表格的なトレーニングがサイドクランチ！これを読んでらっしゃるということは、つまめるご自身の脇腹が気になっているは...