筋トレ 種目 二の腕 腕裏 上腕三頭筋
筋力トレーニング・二の腕の力こぶである「上腕二頭筋」を鍛える各種目のテクニックポイントの解説ページです。
引き締まった・逞しい力こぶを作りましょう！
2023年6月23日記腕の表の力こぶ「上腕二頭筋」をダンベルで鍛える方法・種目の代表格「ダンベルアームカール」のテクニックポイントを解説します。シンプルな動作なので初心者の方でも取り組めますよ！貴方のアームカールのフォーム合ってますか？誤ったフォームになりやすいのがアームカール系種目ですよ！このページで紹介するダンベルアームカール・ケーブルマシンでのアームカール動作は、誤ったフォームになりやすい種...
2023年6月30日記腕の表の力こぶ「上腕二頭筋」をケーブルで鍛える「ケーブルアームカール」のテクニックポイントを解説します。ケーブルでのアームカールはダンベルよりも効果が高い側面があるのでおススメですよ！アームカールは結論ダンベルよりケーブルの方がおススメな理由別ページでも紹介したダンベルでのアームカールですが、結論から言うとアームカール系種目はダンベルよりケーブルの方が有効で効果的です。その理...