筋トレ 種目 二の腕 腕裏 上腕三頭筋
筋力トレーニング・二の腕の腕裏である「上腕三頭筋」を鍛える各種目のテクニックポイントの解説ページです。
引き締まった二の腕を目指しましょう！
2023年7月11日記自重で腕裏・二の腕引き締めトレーニングの「トライセプス・プッシュアップ」の正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。マシン不使用なので家でも出来るおススメ種目の一つですよ！この「トライセプス・プッシュアップ」はローオプションから始めるべき！こんにちは、佐藤です。このページで解説する二の腕引き締めトレーニングの「トライセプス・プッシュアップ」。よくある通常のプッシ...
2023年6月14日記気になる二の腕の弛みは肌を露出する夏に向けて早く解消したいですよね！このページでは、シンプルで簡単トレーニングの「フレンチプレス」のテクニックポイントを解説します。そもそも弛んでしまう二の腕は「腕裏」を鍛える事が重要よく言う「弛んでしまう二の腕を引き締めたい」との思い。女性の方は、身体で気になるパーツの一つではないでしょうか？特に肌を露出しやすい夏の時期までにはなんとかしたい...
2023年6月18日記二の腕引き締めトレーニング「キックバック」は腕裏トレーニングで最もメジャーな種目なんです！その理由と抑えるべき3つのテクニックポイントを解説します。最もメジャーな二の腕引き締めトレーニングの理由二の腕・腕裏引き締めの代表格な種目が、このキックバック。YouTubeでのトレーニング動画などをご覧になってる方は、必ず一度は見ているはず。腕裏引き締めトレーニングの中で、最もメジャー...
2023年6月28日記ケーブルマシンで行う二の腕引き締めトレーニング「プレスダウン」。シンプルな動作な分、動きのポイント・テクニックをしっかりおさえて、効果的に腕裏を引き締め・鍛えましょう！プレスダウンの運動効果は肘の位置で決まる！ジムでの二の腕引き締め・腕裏トレーニングの中で、ポピュラーな種目のひとつ「プレスダウン」。バーやロープグリップなどを持っての肘関節曲げ伸ばしで、気になる腕裏の振り袖引き...