元ジム会員のパーソナルトレーナー佐藤拓巳の「フィットネス大好き」

2023年7月18日記立ったままで行う「スタンディング・ヒップエクステンション」は、その気になれば「テレビを見ながら」「洗い物しながら」「本読みながら」など「ながら運動」としても使えるヒップアップ種目・トレーニング。その正しいフォーム・やり方・テクニックを解説してみます。ながら運動なスタンディング・ヒップエクステンションも姿勢改善も図れます！こんにちは、佐藤です。お尻の筋肉というのは、腕裏・背中と...

2023年7月15日記キュッと締まったお尻・ヒップラインを目指す・描くには、お尻にポイントに効くヒップエクステンションもおすすめ種目の一つ。四つん這いにて自重トレーニング。しっかり効かせる正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。ピンポイントにお尻に効かせる事が出来るに加えて姿勢もキレイになるヒップエクステンション！こんにちは、佐藤です。四つん這いの状態から片脚の曲げ伸ばしを行うヒッ...

2023年6月13日記二の腕と共に弛んできてしまうお尻・臀部、引き締める・ヒップアップさせて、後ろから見られても気にならないヒップラインにしたいですよね！様々あるヒップアップトレーニングの中でも、一番シンプル・簡単な種目「ヒップリフト」の正しいフォーム・テクニックポイントを解説します。お尻は日常生活で使わないからヒップアップはトレーニングするしか道は無し！こんにちわ、パーソナルトレーナー・レスミル...