元ジム会員のパーソナルトレーナー佐藤拓巳の「フィットネス大好き」

2023年8月3日記膝関節や腰などが微妙に痛い。。でもジムで有酸素運動したい！そんな時にでもジム内でおすすめな有酸素運動を解説します。関節痛い時は負担が少ない有酸素運動をチョイスしよう！有酸素運動でカロリー消費促進&脂肪燃焼させたい！でも膝が痛い...腰が痛い&違和感...など、関節や腰に痛み・違和感を感じたこんな時、どうしたらいいでしょうか？勿論、痛みの具合によっては安静にし回復に努めた方がいい...

2023年4月24日記ジムで行う脂肪燃焼・カロリー消費を目指して行う有酸素運動。出来るだけ脂肪をエネルギーに変えて脂肪とさよならするための、効率的な方法を解説します。有酸素運動する時は心拍数が目安・重要フィットネスクラブやジムに入会後、ダイエット・脂肪燃焼目標なら、まずは誰でも率先して行うであろう、いわゆる有酸素運動。汗流して、脂肪をとにかく早く消し去りたい！となりますよね。かくゆう私も会員の頃、...

2023年4月30日脂肪燃焼・カロリー消費目的の有酸素運動。と、「有酸素運動」と「筋トレ」は、どっちを先に行えばいいの？そもそもおすすめの順番ってあるの？を解説します。有酸素運動と筋トレの効率的な順番ジムで行う有酸素運動。別ページで効率的に脂肪燃焼させる方法を解説しました。このページでは「順番」について解説してみます。順番ってなんの順番かというと、有酸素運動と筋トレはどちらから行うと、脂肪燃焼する...