筋トレ 種目 胸
筋力トレーニング・胸を鍛える種目のテクニック解説ページです。
バストアップ・逞しい胸板を目指しましょう！
2023年8月5日記胸の筋肉をマシンで鍛える王道でポピュラーな種目「チェストプレス」。ジムでは必ず設置されている、初心者の方向けな種目とも言えます。その正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。胸を鍛える「チェストプレス」は動きが簡単なので初心者の方におすすめですシートに座った状態でバーを押したり戻したりの胸の「大胸筋」を鍛える・引き締めるチェストプレスは、どこのフィットネスクラブ・...
2023年6月22日記胸の筋肉をダンベルで鍛えるときにおすすめな種目の一つ「ダンベルプレス」の正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。バストアップ・胸板アップを図りましょう！バストアップ・胸板厚くするにはマシンで慣れたらダンベルがおすすめな理由トレーニング初心者が初期段階でトレーニングを進める上では、いきなりダンベルやフリーウエイトではなく、怪我のリスク・安全面からマシントレーニン...
2023年6月27日記胸の筋肉をダンベルで鍛えるときにおすすめな種目の一つ「ダンベルフライ」は、胸の筋肉に対して満遍なく負荷が掛かるので、バストアップ・胸板作りの際には取り組んで欲しい種目の一つ。その正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。ダンベルフライがおすすめな理由は胸の筋肉を広範囲に渡って鍛えられるから！胸の「大胸筋」を鍛える種目は様々ある中で、このページでご紹介するダンベル...
2023年7月8日記胸の筋肉を自重で鍛えるメジャー種目「プッシュアップ(腕立て伏せ)」の正しいフォーム・テクニックポイントを解説します。自重でもフォームややり方次第で、バストアップ・胸板アップの期待が出来ますよ！胸鍛えたいけどマシンが無い！ダンベルも無い！そんな時は王道「プッシュアップ！」「バストアップしたい！」「逞しい胸板作りたい！」けど、「ジム行けない！」「家にダンベルも無い！」そんな場合で胸...