筋トレ 種目 背中
筋力トレーニング・背中を鍛える種目のテクニック解説ページです。
各種種目でキレイな後ろ姿を目指しましょう！
2023年8月15日記意外に気になる脇の下の弛みや脂肪を引き締める・鍛えるおススメ種目の一つ、ケーブルを使用した「ケーブル・ワンハンドローイング」のやり方を解説します。広背筋をより鍛えつつ脇の下の弛みや脂肪を解消出来る！こんにちは、トレーナーの佐藤です。「背中の広背筋を鍛える」代表な種目と言えば、別ページで解説したマシントレーニングのラットプルダウン。≫ジムでの背中トレはまずこれから！ラットプルダ...
2023年8月9日記ジムで背中を鍛えるトレーニングマシンの「ラットプルダウン」。ジムでは必ず設置されている背中トレでメジャーなマシン種目。筋トレ初心者の方で背中を鍛える場合は、まずはこのマシンをおすすめ。その理由と正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。背中トレはトンネル掘りのようなものだから気長に行おう！こんにちは、トレーナーの佐藤です。初心者の方で、まずは「ジムで背中を鍛えたい...
2023年7月30日記背中・お尻・もも裏の筋肉を同時に鍛える事が出来るダンベルを使用しての「ダンベルデッドリフト」の正しいフォーム・やり方を解説します。身体の背面を一気に鍛える事が出来るので、時短という意味でもおすすめですよ！日常生活で使いづらい筋肉を一気に鍛える事が可能な超万能種目！こんにちは、トレーナーの佐藤です。このページで解説・紹介しているデッドリフトは、「ベンチプレス」「スクワット」と並...
2023年7月22日記背中の筋肉をダンベルで鍛えるときにおすすめな種目の一つ「ダンベルローイング」の正しいフォーム・やり方・テクニックポイントを解説します。キレイな後ろ姿を作るためにおすすめ種目の一つです！後ろ姿が「ガッカリな背中」にならないようにしよう！人を正面から見た時に、どんなにキレイな人でも・どんなにイケメンでも、後ろ姿が「猫背」だったりすると、「あれっっ...」と印象がガラっと変わってし...